Interaktywny edytor drag & drop
Przeciągaj dni i ćwiczenia, zmieniaj kolejność serii, szybko koryguj parametry - rdzeń pracy trenera w jednym miejscu.
- Przeciąganie dni / ćwiczeń
- Natychmiastowy porządek bez zapisu
- Szybka edycja setów i powtórzeń
- Brak potrzeby przeładowywania strony
Konfigurator struktury planu
Włączaj i wyłączaj pola (serie, powtórzenia, ciężar, RIR, tempo, notatki, wideo), definiuj liczbę dni, orientację układu oraz aktywne dni tygodnia. Kształtujesz plan pod realny cel i kontekst klienta.
- Pola widoczności: serie / powtórzenia / ciężar / przerwa / RIR / tempo
- Tryb układu: poziomo / pionowo
- Aktywne dni, czas trwania, status planu
- Szybka adaptacja przed lub po publikacji
Personalizacja wyglądu (branding)
Kolory, typografia, logo, spacing, cienie, układ dni, tryb kompaktowy - dostosuj wygląd pod swój styl pracy lub brand studia zanim udostępnisz plan.
- Kolory główne / tła / kart / obramowań
- Logo + tekst brandu i stopka
- Border radius, padding, spacing serii
- Tryb kompaktowy dla gęstych planów
Biblioteka szablonów planów
Twórz i przechowuj schematy FBW, PPL, upper/lower, hipertrofia czy przygotowanie motoryczne. Jeden szablon = szybki start nowego klienta.
- Zapisywanie planu jako szablonu
- Kopiowanie / adaptacja w "locie"
- Sortowanie po kategorii lub nazwie
- Oszczędność czasu poprzez szybkie przypisanie nowemu użytkownikowi
Baza ćwiczeń i szybkie dodawanie
Przeszukuj własne i publiczne ćwiczenia po nazwie lub dodaj nowe w locie. Gdy wpisujesz - inteligentne dopasowanie zawęża listę, a brakujące ruchy dopisujesz jednym krokiem.
- Wspólna baza + prywatne ćwiczenia
- Filtrowanie i wyszukiwanie fragmentami
- Tworzenie ćwiczenia podczas edycji
- Historia ostatnio używanych pozycji
Automatyzacja i inteligentne wartości
Domyślne zakresy serii, kopiowanie poprzedniej linii, zachowanie wprowadzonych RIR i tempa - mniej klikania, więcej programowania treningowego.
- Kopiowanie poprzednich parametrów
- Szybkie uzupełnianie powtarzalnych serii
- Zachowanie struktury przy reorganizacji
- Minimalizacja błędów manualnych
Udostępnianie i eksport (PDF / link)
Wyślij plan jednym linkiem lub udostępnij w aplikacji mobilnej. Eksport PDF z brandingiem przydatny w materiałach offline i prezentacjach.
- Pełna kontrola dostępu
- PDF, CSV, Aplikacja - Co tylko chcesz
- Aktualizacja w czasie rzeczywistym
- Historia zmian i wersji
Przyspiesz tworzenie planów już dziś
Zacznij od gotowego szablonu albo zbuduj plan od zera. Testuj bez zobowiązań i zobacz ile minut odzyskasz przy codziennej pracy z klientami.
Pełne możliwości uzyskasz w planie PRO - możesz uaktualnić w dowolnym momencie.
Najczęstsze pytania
Czym różnią się szablony planów treningowych od zwykłych planów?
Szablony to gotowe struktury planów (dni, układ ćwiczeń, objętość), które możesz wielokrotnie wykorzystywać i modyfikować pod konkretnego podopiecznego - oszczędzają czas przy pracy seryjnej.
Czy mogę eksportować plan treningowy do PDF?
Tak. Każdy plan lub szablon możesz wyeksportować do czytelnego PDF z własnym logo i danymi kontaktowymi (white‑label).
Ile planów mogę mieć w kreatorze?
Limity zależą od planu abonamentowego. Plan darmowy: 1 aktywny plan. Wyższe plany: od 5 do nielimitowanych planów oraz szablonów.
Czy kreator obsługuje superserie i łączenie serii?
Tak. Możesz tworzyć superserie, serie łączone (giant sets) i oznaczać tempo, przerwy oraz notatki techniczne dla każdego ćwiczenia.
Jak udostępnić plan klientowi?
Udostępniasz plan przez unikalny link, który klient otwiera w aplikacji mobilnej lub przeglądarce. Możesz też wyeksportować plan do PDF i wysłać mailem.
Czy mogę tworzyć własne ćwiczenia?
Tak. Oprócz bazy 500+ ćwiczeń możesz dodawać własne ćwiczenia z opisem, linkiem do wideo i parametrami (seria, tempo, RIR).
Czy plany synchronizują się z aplikacją mobilną?
Tak. Każdy plan tworzony w kreatorze jest automatycznie dostępny w aplikacji mobilnej TreningLab dla Ciebie i Twoich klientów.
Jak zapisać plan jako szablon?
W edytorze planu kliknij 'Zapisz jako szablon'. Od tej pory możesz go klonować i przypisywać nowym klientom jednym kliknięciem.
Czy mogę oznaczyć RIR (zapas powtórzeń) w planie?
Tak. W każdym ćwiczeniu możesz oznaczyć RIR (0-10), tempo (np. 3-1-1-0), przerwy między seriami i dodać notatki dla klienta.
Jak szybko zacząć pracę z kreatorem planów treningowych?
Zakładasz konto, tworzysz pierwszy plan z gotowego szablonu startowego albo od zera, a następnie udostępniasz go klientowi w aplikacji mobilnej lub przez PDF. Cały proces: 5-15 minut.
Masz inne pytanie? Napisz do nas.